Confiance en Soi – Image de Soi – Estime de Soi

La Confiance en Soi :

Avoir confiance en soi, c’est ce qui permet de passer à l’action malgré les difficultés ou les risques. Je crois en mes capacités et cela me permet d’agir de manière efficace, sans avoir peur de l’échec ou du jugement.
La Confiance en Soi se bâtit sur les croyances en mes compétences : « je suis capable » ou « je ne suis pas capable ».

L’Image de Soi :

Les personnes qui manquent de Confiance en Soi n’ont pas toujours juste un doute sur leurs capacités mais aussi souvent un problème d’Image de Soi.
On passe de « Je ne suis pas capable » à une remise en cause personnelle : je ne suis pas capable car en fait c’est moi qui suis le problème.

L’Estime de Soi :

La faible Image de Soi peut être ancrée dans une histoire ou dans des croyances tellement fortes que cela attaque l’identité de la personne.
C’est le niveau de l’Estime de Soi.

Les conséquences d’une faible Estime de Soi : Ce doute existentiel sur sa valeur peut créer des troubles anxieux ou un état dépressif.

Si vous souffrez, consultez un psychologue ou un psychothérapeute.

Le cercle vicieux entre Confiance en Soi et Estime de Soi

Le manque de Confiance en Soi peut nous faire perdre nos moyens.
Le résultat décevant ou l’échec qui en résulte va attaquer l’Estime de Soi et augmenter les croyances négatives sur moi-même et mes capacités.
Un cercle vicieux de perte de confiance en soi, et de perte d’estime de soi, se met alors en place.

Le Syndrome de l’Imposteur

Il s’agit du sentiment de ne pas mériter sa place, avec en arrière-plan, le doute sur sa légitimité et d’avoir le droit d’occuper un rôle, de recevoir la reconnaissance pour un travail ou un résultat.
Cette sensation de ne pas être à la hauteur se combine souvent avec l’impression de tromper son entourage et la peur d’être démasqué.

La prise de parole en public

Face au regard des autres, la pression augmente facilement.
Par exemple si je dois prendre la parole en public et que je suis l’objet de l’attention générale, je perds plus facilement mes moyens, surtout si je suis ou je pense être évaluée ou jugée.

Confiance en Soi et Estime de Soi chez les Enfants et les Adolescents

Timidité, Image de Soi et poids des réseaux sociaux, stress de performance…
Avoir Confiance en Soi et bâtir son Estime de Soi n’est pas toujours évident.

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