Consultations en Hypnose pour les Symptômes de l'Anxiété

Ce que nous faisons, et ce que nous ne faisons pas

L'anxiété est une émotion normale et universelle : un système d'anticipation utile, qui nous fait préparer un examen ou vérifier qu'on a bien barré la porte. Tout le monde la ressent.

C'est dans ce vécu-là que notre accompagnement en hypnose peut être utile : pour mieux gérer les tensions, les ruminations, avoir un meilleur sommeil…

Mais quand l'anxiété devient envahissante, persistante et qu'elle entrave le quotidien, on entre dans un champ qui relève de la santé.

Au Québec, la psychothérapie est un acte réservé aux psychologues, médecins et détenteurs d'un permis de psychothérapeute. Nous ne sommes ni médecins, ni psychologues, ni psychothérapeutes : nos services relèvent de la relation d'aide et du mieux-être.
Nous ne posons aucun diagnostic, nous n'accompagnons aucune condition de santé, et nous ne remplaçons jamais un suivi.

Pourquoi vous le dire aussi directement ? Parce que c'est un critère de sérieux.
Si votre situation appelle un médecin ou un psychologue, nous vous le dirons dès le premier contact et nous vous orienterons. Notre travail pourra alors venir en complément, avec l'accord de vos professionnels. Cette combinaison fonctionne souvent très bien.

Pour la mécanique complète : guide sur solutionshypnose.com.

Anxiété ou stress ? Le tri qui change le travail

Les deux mots s'emploient souvent comme des synonymes, à tort.

• Le stress répond à une pression réelle et présente : une échéance, une surcharge, un conflit… et redescend quand la situation se règle (voir Gestion du Stress).
• L'anxiété anticipe un danger imprécis et continue de tourner même quand tout va bien : c'est le mental qui fabrique des « et si… ».

Les deux se nourrissent, et beaucoup de personnes vivent les deux.
Notre premier entretien sert justement à démêler ce qui domine chez vous.

L'intérêt de l'Hypnose pour mieux gérer les symptômes de l'Anxiété

Ce que l'hypnose apaise, concrètement

• Ramener le corps au calme : l'état hypnotique active le mode détente du système nerveux, celui que l'anxiété tient à distance. Chaque séance est un entraînement à y revenir, et cette capacité se renforce comme un muscle.
• Vous rendre autonome : l'autohypnose, apprise dès les premières rencontres, se mobilise en quelques minutes avant une réunion, au moment de dormir… C'est le cœur du dispositif.
• Calmer le mental qui tourne : les ruminations sont une habitude mentale, et ça se retravaille. Il ne s'agit pas de « ne plus penser » (ça ne marche pas), mais de ne plus être emporté.
• Désamorcer l'anticipation et retirer leur charge aux scénarios redoutés.
• Sortir de l'évitement, progressivement, en imagination d'abord, à votre rythme.
• Retrouver un meilleur sommeil, parce que l'anxiété et les nuits blanches s'alimentent l'une l'autre (voir Sommeil).

Quand consulter un médecin sans attendre

Quelques repères clairs :

• si l'anxiété entrave votre quotidien (travail, relations, sorties) ;
• si des symptômes physiques persistent (palpitations, oppression, troubles digestifs) ;
• en cas de premier épisode de panique ;
• si l'anxiété s'accompagne d'une humeur effondrée ou d'une perte d'élan qui dure ;
• si vous consommez alcool ou substances pour tenir.

Info-Santé 811 oriente en tout temps, et le Guichet d'accès à la première ligne permet d'obtenir un rendez-vous si vous n'avez pas de médecin de famille.

Un mot sur une réalité d'ici : l'attente pour voir un professionnel peut être longue, et beaucoup de gens nous écrivent pendant cette attente. Nous pouvons vous outiller entre-temps : sommeil, apaisement, autohypnose, mais cela ne remplace pas la consultation : gardez votre démarche médicale en cours.