Consultations en Hypnose pour le Sommeil

Vous vous couchez épuisé et le hamster part à la course ? Vous vous réveillez à 3 h du matin pour refaire votre journée du lendemain ?

Nos hypnothérapeutes accompagnent les personnes qui veulent retrouver un sommeil naturel et réparateur, partout au Québec, en bureau à Montréal, Laval, Gatineau, dans les Laurentides, en Montérégie, en Estrie, à Québec, au Saguenay, ou en ligne. Sans somnifère, sans recette miracle : un réentraînement du système nerveux, généralement en 2 à 5 séances.

Illustration de l'article : l'hypnose et les troubles du sommeil

Comprendre les difficultés de Sommeil

Le vrai coupable : un système d'alerte qui ne redescend plus

Silhouette assise et éveillée dans le noir, la nuit

Dans la grande majorité des insomnies que nous voyons en consultation, le sommeil lui-même n'est pas « brisé » : il est parasité.

Le stress accumulé de la journée, les ruminations du coucher et surtout la peur de ne pas dormir maintiennent le corps en état d'alerte au moment précis où il devrait relâcher.

Après quelques semaines, le lit devient synonyme de lutte : le cerveau a appris « lit = combat », et il applique la consigne chaque soir.

C'est ce cercle vicieux que l'hypnose désarme, et c'est pour ça qu'« essayer plus fort de dormir » n'a jamais fonctionné.

Pour comprendre en détail les trois formes d'insomnie, le cercle de la peur de ne pas dormir et ce que dit la recherche, consultez notre guide complet sur solutionshypnose.com.

Mieux DORMIR grâce à l'HYPNOSE
Texte de la vidéo

Bonjour, Les troubles du sommeil sont une raison fréquente de consultation en hypnose thérapeutique. Ce peut être des problèmes pour aller se coucher, ou pour s’endormir, des réveils nocturnes fréquents, des difficultés à se rendormir ensuite, des réveils ultra matinaux… Les troubles du sommeil peuvent être liés à des déséquilibres hormonaux, à des rythmes de vie déséquilibrés, par exemple avec du travail de nuit ou les décalages horaires.

Mais le plus souvent, ils sont le symptôme de stress mental ou émotionnel, d’anxiété, de questions qui tournent dans la tête. Parfois aussi de stress post-traumatique mais dans ce cas il faut consulter un psychologue ou un psychothérapeute. Le problème avec l’endormissement, c’est que plus on cherche à s’endormir, plus ça réveille, plus vous y pensez, plus ça empire. Il faut que je dorme, je vais être claquée demain…

Ironiquement, la personne dormira bien vendredi et samedi soir, car « ce n’est pas grave si je dors mal, demain je ne travaille pas », et l’insomnie reviendra dans la nuit de dimanche. Alors pourquoi faire appel à l’hypnose ? L’endormissement n’est rien d’autre qu’un grand lâcher-prise, tout comme l’état de transe hypnotique. Contrairement aux spectacles et films des années 30, nous n’allons pas vous regarder droit dans les yeux et vous dire : « et à partir de maintenant vous allez dormir comme un bébé » !

Sans doute le meilleur moyen de vous énerver d’ailleurs. L’intérêt de l’hypnose, c’est de vous permettre bien sûr de goûter à cette détente profonde, vous détendre profondément, ce qui fait déjà du bien. Et aussi de laisser votre esprit imaginatif et créatif trouver de nouvelles solutions que votre cerveau rationnel ne parvient pas à atteindre. Ainsi nous allons mieux comprendre les ramifications du problème, éventuellement le bénéfice de ces troubles du sommeil même si cela parait paradoxal, pour ensuite travailler avec des symboles, des métaphores, des suggestions.

Par exemple : une personne récemment à la retraite n’arrive pas à s’endormir le soir, elle a toujours quelque chose à faire, en fait elle repousse le moment d’aller se coucher pour éviter de se dire qu’elle n’a rien fait de sa journée. Ou encore la jeune maman de retour au travail et qui inconsciemment peut passer du temps avec son bébé endormi durant ses propres insomnies. Alors si vous êtes sujet aux difficultés de sommeil, si vous vous réveillez au petit matin déjà fatigué avant même de commencer la journée, essayez l’hypnose thérapeutique.

L’équipe d’hypnothérapeutes de Solutions Hypnose est là pour vous accompagner. En présentiel près de chez vous ou par vidéo, cela fonctionne aussi très bien. Prenez rendez-vous dès maintenant pour créer la vie que vous souhaitez grâce à l’hypnose ! A bientôt.

L'hypnothérapie est un accompagnement complémentaire et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. En cas de doute sur votre état de santé, consultez d'abord un médecin.

L'Hypnose Thérapeutique pour le Sommeil

Notre accompagnement : réapprendre la descente vers le sommeil

En 2 à 5 séances généralement, nous travaillons :

  • La détente physiologique profonde : réentraîner le passage du mode alerte au mode repos, puis l'ancrer pour y accéder au coucher.
  • L'apaisement du hamster mental : laisser passer les pensées sans les saisir, clôturer la journée avant la chambre.
  • La déprogrammation de la peur de ne pas dormir.
  • Et l'autohypnose : votre outil d'autonomie, utilisable au coucher comme lors des réveils de 3 h du matin.

Si votre insomnie voyage avec un stress de fond, nous travaillons les deux ensemble : c'est le même système d'alerte qui s'exprime le jour en stress et la nuit en insomnie (voir Stress & Anxiété).

Travail de nuit, quarts rotatifs, hiver : les réalités québécoises du sommeil

Le Québec dort parfois dans des conditions particulières, et nous les connaissons bien.

  • Les travailleurs de nuit et les quarts rotatifs (santé, usines, transport, sécurité) : dormir le jour quand le corps veut veiller demande un vrai réapprentissage. L'hypnose aide à créer les conditions internes du sommeil à contre-courant de l'horloge.
  • L'hiver : le manque de lumière dérègle l'horloge interne et fragmente les nuits ; l'accompagnement aide à traverser la saison sombre avec un sommeil plus stable.
  • Les ados : entre les écrans, le stress de performance et une horloge biologique naturellement décalée, le sommeil du secondaire et du cégep est un motif de consultation en forte croissance (voir Hypnose pour Adolescents).
  • Et pour les plus petits (endormissement difficile, peurs du soir, cauchemars…) notre équipe compte des praticiens spécialisés enfants, dès 4-5 ans (voir Hypnose pour Enfants).

Ce qu'en disent nos clients

Hamac douillet, coussin moelleux, ambiance de repos

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Et si vous habitez loin ou ailleurs dans le monde, les séances en ligne fonctionnent très bien. Créneaux en soirée possibles.

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Questions fréquentes sur l'hypnose pour le sommeil

Pour aller plus loin

Nous ne sommes ni psychologues ni psychothérapeutes. Nos services relèvent de la relation d'aide et du mieux-être : ils ne constituent pas de la psychothérapie (acte réservé au Québec) et ne remplacent en aucun cas une prise en charge médicale ou psychologique. Si vous souffrez physiquement ou psychologiquement, consultez un médecin ou un psychologue.

Réjeanne LeBlanc

Page rédigée par Réjeanne LeBlanc
hypnothérapeute et coach PNL
partenaire de Solutions Hypnose.
Mis à jour le .