Consultations en Hypnose pour le Sommeil
Vous vous couchez épuisé et le hamster part à la course ? Vous vous réveillez à 3 h du matin pour refaire votre journée du lendemain ?
Nos hypnothérapeutes accompagnent les personnes qui veulent retrouver un sommeil naturel et réparateur, partout au Québec, en bureau à Montréal, Laval, Gatineau, dans les Laurentides, en Montérégie, en Estrie, à Québec, au Saguenay, ou en ligne. Sans somnifère, sans recette miracle : un réentraînement du système nerveux, généralement en 2 à 5 séances.
Comprendre les difficultés de Sommeil
Le vrai coupable : un système d'alerte qui ne redescend plus

Dans la grande majorité des insomnies que nous voyons en consultation, le sommeil lui-même n'est pas « brisé » : il est parasité.
Le stress accumulé de la journée, les ruminations du coucher et surtout la peur de ne pas dormir maintiennent le corps en état d'alerte au moment précis où il devrait relâcher.
Après quelques semaines, le lit devient synonyme de lutte : le cerveau a appris « lit = combat », et il applique la consigne chaque soir.
C'est ce cercle vicieux que l'hypnose désarme, et c'est pour ça qu'« essayer plus fort de dormir » n'a jamais fonctionné.
Pour comprendre en détail les trois formes d'insomnie, le cercle de la peur de ne pas dormir et ce que dit la recherche, consultez notre guide complet sur solutionshypnose.com.
L'Hypnose Thérapeutique pour le Sommeil
Notre accompagnement : réapprendre la descente vers le sommeil
En 2 à 5 séances généralement, nous travaillons :
- La détente physiologique profonde : réentraîner le passage du mode alerte au mode repos, puis l'ancrer pour y accéder au coucher.
- L'apaisement du hamster mental : laisser passer les pensées sans les saisir, clôturer la journée avant la chambre.
- La déprogrammation de la peur de ne pas dormir.
- Et l'autohypnose : votre outil d'autonomie, utilisable au coucher comme lors des réveils de 3 h du matin.
Si votre insomnie voyage avec un stress de fond, nous travaillons les deux ensemble : c'est le même système d'alerte qui s'exprime le jour en stress et la nuit en insomnie (voir Stress & Anxiété).
Travail de nuit, quarts rotatifs, hiver : les réalités québécoises du sommeil
Le Québec dort parfois dans des conditions particulières, et nous les connaissons bien.
- Les travailleurs de nuit et les quarts rotatifs (santé, usines, transport, sécurité) : dormir le jour quand le corps veut veiller demande un vrai réapprentissage. L'hypnose aide à créer les conditions internes du sommeil à contre-courant de l'horloge.
- L'hiver : le manque de lumière dérègle l'horloge interne et fragmente les nuits ; l'accompagnement aide à traverser la saison sombre avec un sommeil plus stable.
- Les ados : entre les écrans, le stress de performance et une horloge biologique naturellement décalée, le sommeil du secondaire et du cégep est un motif de consultation en forte croissance (voir Hypnose pour Adolescents).
- Et pour les plus petits (endormissement difficile, peurs du soir, cauchemars…) notre équipe compte des praticiens spécialisés enfants, dès 4-5 ans (voir Hypnose pour Enfants).
Ce qu'en disent nos clients
« J'ai trouvé que Florence Aton est une hypnothérapeute très douée. J'ai fait appel à elle pour mon insomnie et j'ai constaté une nette amélioration de ma capacité à passer une nuit de sommeil adéquate. Je pense que ses qualités d'écoute bienveillante comptent autant dans l'efficacité de son travail que ses compétences techniques en induction et en recadrage suggestif. »
Geneviève, cliente de Florence Aton
« Nuria est exceptionnelle. Elle m'a appris beaucoup de stratégie pour contrer mon insomnie. Les séances d'hypnose sont différentes chaque fois et efficaces. »
Éliane, cliente de Nuria Perez de Leon
« J'étais d'abord septique de faire les séances en zoom, mais j'ai été agréablement étonnée de voir les résultats. Je consultais pour mon addiction au chocolat et surprise c'est mon sommeil qui s'est amélioré ou plutôt qui est revenu, je vivais minimalement trois nuits d'insomnie par semaine, depuis le début de mes séances d'hypnose, je n'ai eu qu'une seule nuit blanche...je m'endors rapidement, moi qui prenait plusieurs heures à m'endormir, même les nuits où je dormais mieux. J'ai plus d'énergie et par le fait même moins besoin de la trouver dans le sucre. Je n'ai plus de combat face au chocolat, je dois rester vigilante, mais ma relation avec cet aliment est de plus en plus équilibrée. Je vais maintenant continuer seule, avec quelques outils développés au cours des séances avec toi, en gardant en mémoire tes coordonnées en cas de besoin. Merci! »
Josée, cliente de Sandra Djina Ravalia
« Anne-Marie a fait un miracle pour moi en hypnose ,, je faisais des cauchemars depuis plus des 40 ans ,, toujours avec des rats et elle a fait un miracle avec moi,,, ça fait maintenant 4 ans que je n'ai plus jamais refait de cauchemars.. Merci Anne-Marie xx »
André, client de Anne-Marie Quesnel
« J'ai pris du Zopliclon durant 10 ans pour être capable de dormir 5 heures par nuit. Après deux sessions je dors plus de 7 heures sans médicaments. »
Jonathan, client de Annie Mayrand
« J'ai maintenant terminé mes séances avec Aude pour mes problèmes d'insomnie au départ mais elle m'a apporté tellement plus pour mon bien être que je recommande d'aller rencontrer cette charmante personne si douce et réconfortante à la fois. J'ai adoré mes rencontres elles m'ont permis de poursuivre ma route avec des outils plein mon coffre . Merci Aude pour ces bons moments bien appréciés »
Louise, cliente de Aude Proulx
« Florence m'a tout de suite mise en confiance et à l'aise dès la première séance. Mes problèmes d'insomnie se sont nettement améliorés en 2-3 rencontres seulement. Je recommande fortement! »
Sarah, cliente de Florence Aton
« Je suis allée consulter Jean-Marie pour un problème de sommeil. J'ai aimé tout de suite son approche, de poser des questions pour me connaître plus en profondeur, son écoute attentive et les conseils et actions pour améliorer ma situation. Je le recommande fortement, je lui ai dit qu'il avait un don et mon sommeil s'en porte mieux. »
Lise, cliente de Jean-Marie Balestrat
« Nuria est incroyable. J'ai suivi quelques séances avec elle et j'ai eu des résultats incroyables sur tout ce sur quoi nous travaillons : enfin, je peux dormir, et le plus important, d'un sommeil profond et réparateur. Avant, je n'arrivais pas à dormir, et quand je dormais, je dormais mal ; maintenant, je dors comme un bébé. Je recommande à 100 %. »
Mariana, cliente de Nuria Perez de Leon
« Sandra est une professionnelle à l'écoute des ses clients. J'adore son approche. En peu de temps, elle a su comprendre ma situation, et travailler afin de corriger mon sommeil qui était mauvais depuis trop longtemps. Je recommande vivement. Possibilité de visio ou présentiel »
Sébastien, client de Sandra Djina Ravalia
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Et si vous habitez loin ou ailleurs dans le monde, les séances en ligne fonctionnent très bien. Créneaux en soirée possibles.
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Anne-Marie Quesnel
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Questions fréquentes sur l'hypnose pour le sommeil
Ça dépend de votre régime collectif. Nos praticiens émettent des reçus (relation d'aide, naturothérapie ou hypnothérapie selon leur affiliation), mais tous les assureurs ne les acceptent pas : vérifiez votre contrat avant la première séance, en précisant le type de reçu du praticien choisi.
Oui, mais dans le bon ordre. On ne cesse jamais un somnifère brutalement ni sans son médecin : certains arrêts non encadrés sont dangereux. Le sevrage se décide et se pilote avec votre médecin ou votre pharmacien ; l'hypnose rend le chemin praticable en reconstruisant en parallèle votre sommeil naturel. Beaucoup de nos clients réduisent ainsi leur dépendance, étape par étape.
Oui, c'est même l'un de nos accompagnements les plus utiles. Dormir le jour, c'est dormir à contre-courant de son horloge biologique : le corps a besoin d'aide pour créer les conditions internes du sommeil quand la lumière et le bruit disent le contraire. L'autohypnose devient ici un outil quotidien, et le travail porte aussi sur la récupération entre les quarts.
Dès 4-5 ans. Chez l'enfant, l'hypnose prend la forme d'histoires et de jeux d'imagination. Les peurs du soir, les cauchemars et les difficultés d'endormissement y répondent très bien, souvent en peu de séances. Pour les situations plus marquées (terreurs nocturnes, somnambulisme), un avis médical d'abord ; nos praticiens spécialisés enfants prennent ensuite le relais, avec les parents.
Non, et il faut consulter un médecin en priorité. Ronflements importants, pauses respiratoires et somnolence diurne évoquent une apnée du sommeil : un trouble respiratoire qui se diagnostique et se traite médicalement, et un enjeu de santé sérieux. L'hypnose pourra ensuite aider en complément (stress, adaptation au traitement), jamais à la place.
Non, c'est dans votre horloge. Le manque de lumière de l'hiver québécois, notamment dans le Nord, décale et fragilise le rythme veille-sommeil de bien des gens. L'accompagnement aide à stabiliser ce rythme et à traverser la saison sombre. Et si votre humeur s'effondre nettement chaque hiver, parlez-en aussi à votre médecin : c'est important, et ça se traite.
Pour aller plus loin
- Gestion du stress : quand la pression est forte et constante.
- Apaiser l'anxiété : quand l'alerte tourne sans danger présent.
- Stress de performance : quand la pression se concentre sur un enjeu évalué.
Nous ne sommes ni psychologues ni psychothérapeutes. Nos services relèvent de la relation d'aide et du mieux-être : ils ne constituent pas de la psychothérapie (acte réservé au Québec) et ne remplacent en aucun cas une prise en charge médicale ou psychologique. Si vous souffrez physiquement ou psychologiquement, consultez un médecin ou un psychologue.
Page rédigée par Réjeanne LeBlanc
hypnothérapeute et coach PNL
partenaire de Solutions Hypnose.
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