Consultations en hypnose pour le stress et les symptômes de l'anxiété en Estrie
3 hypnothérapeutes et 3 bureaux, à Sherbrooke, Sutton et Bromont, et par vidéo.
Stress qui ne retombe plus, anxiété, crises d'angoisse, pensées qui tournent en boucle : nous vous accompagnons pour retrouver du calme au quotidien, en français et en anglais.
Stress et anxiété, la vie en Estrie
On imagine l'Estrie paisible, entre lacs et montagnes. Le quotidien y est pourtant bien rempli : la route entre les villages et les villes, l'autoroute vers Montréal pour ceux qui y travaillent, les saisons touristiques qui font doubler la charge de travail, les fermes et les petites entreprises où l'on porte tout sur ses épaules. À la longue, le corps reste en alerte même quand il n'y a plus rien à gérer.
À Sherbrooke, ville étudiante, les sessions d'examens et les débuts dans une nouvelle ville pèsent sur le moral. Ailleurs, l'hiver long et l'isolement des rangs font le reste. Beaucoup de nos clients tiennent le coup en apparence, mais dorment mal, ruminent, et se sentent à bout plus vite qu'avant.
Stress, anxiété, angoisse : ce qui les distingue
- Le stress est une réaction normale d'adaptation au changement. Il devient un problème quand il s'installe : les hormones du stress restent élevées, et le sommeil, la digestion ou les défenses du corps en paient le prix.
- L'anxiété est l'anticipation d'une menace à venir, avec inquiétude et tensions musculaires. Elle devient envahissante quand elle dépasse le danger réel : idées qui reviennent sans cesse, nuits agitées, situations que l'on se met à éviter.
- L'angoisse est une peur intense, surtout physique, souvent sans cause identifiée. Elle peut prendre la forme de crises d'angoisse ou d'attaques de panique.
- L'anxiété de performance apparaît quand on se sent évalué : au travail, aux études, sur scène, dans le sport ou en société.
Si l'anxiété vous empêche de fonctionner au quotidien, parlez-en d'abord à votre médecin ou à un psychologue. L'hypnose peut accompagner ce suivi, jamais le remplacer.
Le stress chez les adolescents
Au secondaire comme au cégep, les ados de la région vivent eux aussi sous pression : examens, choix d'orientation, départ possible pour étudier ailleurs, regard des autres à l'école et sur les réseaux sociaux. Chez eux, le stress passe souvent par le corps : maux de ventre, difficultés à s'endormir, irritabilité, envie de tout éviter.
Ce que l'hypnose peut faire pour vous
Texte de la vidéo
Bonjour. L'anxiété est un des motifs les plus fréquents de consultation en hypnose thérapeutique. En fait, c'est un mot qui recouvre des réalités assez différentes selon les clients. Pour certains, cela veut dire un stress mental intense. Le hamster qui tourne sans cesse et qui est souvent associé à des troubles du sommeil et à une grande fatigue mentale et physique. Pour d'autres, on se rapproche plus de la définition classique de l'anxiété, il s'agit de craintes par rapport à l'avenir.
L'imagination, qui embarque avec des “et si ” négatifs et même parfois des scénarios catastrophes. Et puis pour certains, l'expérience de crises de panique où le corps et le mental disjonctent. Les symptômes, dans certains cas, peuvent être très handicapants. Et si votre situation est difficile à supporter, consultez un médecin ou un psychologue pour vous faire accompagner. En fonction de l'intensité, du stress, des peurs et des symptômes associés.
Les stratégies d'accompagnement en hypnose vont être différentes. Tout d'abord, il est important de rappeler que l'hypnose n'est pas magique. L'hypnose vous accompagne aussi loin que vous serez prêt à aller. Pour vous aider à mieux gérer votre anxiété. Il vous faudra sans doute plusieurs séances et après avoir identifié la meilleure stratégie pour vous, il sera sûrement nécessaire de combiner différentes approches. Ces approches sont très variées, issues notamment de différents types d'hypnose et de PNL.
Ceci dit, la première séance d'hypnose est souvent marquante pour nos clients, car l'état d'hypnose est un état de grande détente physique et mentale. Ainsi, ils redécouvrent un état de détente qu'ils n'avaient souvent pas connu depuis longtemps et du coup, redécouvrent aussi la confiance que leur situation peut s'améliorer. En fonction de vos symptômes et de vos objectifs. Vous allez par exemple travailler avec votre hypnothérapeute comment alléger votre vie quand la coupe est pleine physiquement ou émotionnellement, changer de perspective.
relever le nez du guidon, identifier vos discours intérieurs et scénarios qui vous handicapent et les croyances qui y sont associées, pour défaire vos spirales de pensées négatives, mettre en place de nouveaux automatismes, pratiquer des techniques de respiration pour vous aider à revenir dans le moment présent et retrouver plus de calme quand le stress augmente. Chaque personne est unique et nous travaillerons ensemble pour vous trouver les bonnes clés pour vous.
Si vous souhaitez mieux gérer votre stress et votre anxiété. L'équipe d’hypnothérapeutes de Solutions Hypnose est là pour vous aider. En présentiel, près de chez vous, ou par vidéo, cela fonctionne aussi très bien. Prenez rendez-vous dès maintenant pour créer la vie que vous souhaitez grâce à l'hypnose. A bientôt.
L'hypnothérapie est un accompagnement complémentaire et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. En cas de doute sur votre état de santé, consultez d'abord un médecin.
Mieux gérer le stress
L'état d'hypnose est un état de grande détente physique et mentale. Vous le découvrez en séance, puis vous apprenez à le retrouver seul, grâce aux ancrages installés ensemble.
Connaître vos stresseurs typiques, le discours intérieur et les réactions émotionnelles qui les accompagnent vous permet de les voir venir et de mieux y répondre.
Apaiser les symptômes de l'anxiété
Repérer vos scénarios catastrophes et les signes qui annoncent une crise d'angoisse ou de panique vous aide à reprendre la main plus tôt : sur le sommeil, sur les crises, sur la confiance en vous.
Arrêter le hamster mental : quand les pensées tournent en boucle, que vous ressassez le passé ou n'arrivez plus à choisir, l'hypnose calme ce discours intérieur anxieux. Les « ce n'est pas possible » laissent place à de nouvelles options.
Chez les adolescents
L'hypnose leur parle naturellement : elle s'appuie sur l'imagination, dans des séances adaptées à leur âge. Ils repartent avec des outils simples à utiliser seuls, avant un examen ou au moment du coucher, et les parents sont associés au suivi. Si les symptômes durent, parlez-en d'abord au médecin de famille.
Nos hypnothérapeutes en Estrie
En Estrie, trois hypnothérapeutes de l'équipe vous accompagnent pour le stress et l'anxiété : Jessica Reid à Sherbrooke, Florence Aton à Sutton et Romain Rastoin à Bromont, tous trois en français et en anglais, et par vidéo. Chacun travaille avec les méthodes dans lesquelles il est formé et, au besoin, vous oriente vers le collègue du réseau le plus indiqué pour votre situation.
Nos clients viennent de toute la région : Sherbrooke, Rock Forest, Fleurimont, Lennoxville, Magog, Orford, North Hatley, Coaticook, Granby, Cowansville, Lac-Brome, Dunham ou Waterloo.
Ce qu'en disent nos clients
« Les séances avec Florence m'ont beaucoup aidé à me calmer et à me libérer de la charge mentale que je m'étais créée ces dernières années, des fois justifiées et d'autres fois non. J'étais épuisée mentalement et dès la première séance, j'en suis ressortie le cerveau reposé. Pour la première fois, depuis au moins l'adolescence, j'était sans stress, sans anxiété. Un gros merci :) »
Eline, cliente de Florence Aton
« Professionnelle très à l'écoute. En confiance rapidement avec Florence et soulagement des symptômes d'anxiété dès la première séance. Comme première expérience en hypnose c'est réussi! Merci! »
Marie, cliente de Florence Aton
« J'ai adoré mon expérience. J'y suis allée pour un problème de stress et en une séance Florence à réussie à me faire décontracté comme jamais grâce à l'hypnose. Je suis complètement décoincée au niveau du coup et des épaules et ça fait déjà deux semaines! J'arrive plus à me décontracté et j'y retourne très prochainement pour continuer le travail! »
Mathilde, cliente de Florence Aton
« Florence prend le temps de comprendre ce qui ne va pas, elle est très à l'écoute. La première séance m'a déjà fait du bien pour calmer mon anxiété, j'attends tellement la deuxième! Je recommande à 100% »
Tatya, cliente de Florence Aton
Nos 3 bureaux en Estrie
Sherbrooke
4346 rue Bertrand-Fabi, Sherbrooke, QC J1N 1Y7
Jessica Reid : adultes.
Consulte aussi en anglais.
Pour se rendre au bureau de Sherbrooke :
Pour venir de Rock Forest, Saint-Élie-d'Orford, Deauville, Lennoxville, Fleurimont, Magog, Orford, North Hatley, Windsor ou Coaticook.
En voiture
- Depuis Magog (~20 à 25 min) : route 112 Est vers Sherbrooke ; elle devient le boulevard Bourque à Rock Forest. Tournez ensuite sur la rue Bertrand-Fabi.
- Depuis Windsor (~20 min) : route 249 Sud jusqu'à l'autoroute 55 Sud, puis l'autoroute 410 et la sortie boulevard Bourque, et la rue Bertrand-Fabi.
- Depuis North Hatley ou Lennoxville (~15 à 20 min) : rejoignez le boulevard Bourque par l'autoroute 410.
En transport en commun
- Réseau de la STS : des autobus desservent le boulevard Bourque, à proximité de la rue Bertrand-Fabi.
Sutton
10 rue Curley, Sutton, QC J0E 2K0
Florence Aton : adultes.
Consulte aussi en anglais.
Pour se rendre au bureau de Sutton :
Pour venir de Cowansville, Lac-Brome (Knowlton), Dunham, Frelighsburg, Abercorn, Bromont, Granby ou Mansonville.
En voiture
- Depuis Cowansville (~20 min) : route 139 Sud.
- Depuis Granby ou Bromont (~35 min) : rejoignez Cowansville, puis la route 139 Sud.
- Depuis Lac-Brome (Knowlton) (~20 min) : par les routes de campagne vers le sud, en direction de Sutton.
En transport en commun
- Sutton est peu desservi par les transports en commun : la voiture reste le moyen le plus simple. Pensez aussi aux séances par vidéo.
Bromont
882 rue Shefford, local 225, Bromont, QC J2L 1C3
Espace Vie, en plein cœur de Bromont.
Romain Rastoin : adultes et adolescents dès 14 ans.
Consulte aussi en anglais.
Pour se rendre au bureau de Bromont :
Pour venir de Granby, Cowansville, Waterloo, Shefford, Lac-Brome (Knowlton), Saint-Alphonse-de-Granby, Magog ou Saint-Hyacinthe.
En voiture
- Depuis Granby (~15 à 20 min) : vers le sud en direction de Bromont et de l'autoroute 10, puis la rue Shefford.
- Depuis Cowansville (~15 min) : route 139 Nord, puis l'autoroute 10 et la sortie de Bromont.
- Depuis Magog ou Sherbrooke (~35 à 50 min) : autoroute 10 Ouest jusqu'à la sortie de Bromont.
En transport en commun
- Bromont est peu desservi par les transports en commun : la voiture reste le moyen le plus simple. Les séances se font aussi par vidéo, partout au Québec.
Les séances
Tarifs
- séance d'environ une heure : 135 $ taxes incluses (Florence Aton, Jessica Reid, et séances suivantes de Romain Rastoin) ;
- séance de 90 minutes : 185 $ taxes incluses (Jessica Reid) ;
- première séance chez Romain Rastoin, d'environ 1 h 30 : 155 $ taxes incluses.
Le détail est sur la fiche de chaque praticien, dans le menu « Notre équipe ».
Reçus d'assurance RITMA (naturopathie)
Attention : les reçus en relation d'aide, dont fait partie notre discipline, ne sont pas acceptés par tous les plans d'assurance. Vérifiez votre couverture avec votre assureur avant la première séance.
Vous habitez loin ?
Magog, Granby, Coaticook ou plus loin, agenda serré : l'équipe vous reçoit aussi par vidéo. Les séances en ligne donnent des résultats équivalents au bureau, et vous évitent le trajet.
Zoom, WhatsApp ou Teams, avec une liaison sécurisée par mot de passe. Tout savoir sur les consultations par vidéo.
Questions fréquentes sur l'hypnose pour le stress et l'anxiété en Estrie
Souvent de 2 à 6 séances, selon ce que vous vivez et depuis combien de temps. Dès la première, vous repartez avec un exercice d'autohypnose à pratiquer chez vous.
Elle vous aide à repérer les signes qui annoncent une crise et à retrouver votre calme plus vite, grâce à des ancrages appris en séance. Si les crises sont fréquentes ou intenses, parlez-en d'abord à votre médecin : l'hypnose accompagne un suivi médical, elle ne le remplace pas.
Oui. Avec les adolescents :
- Romain Rastoin, à Bromont.
Le plus pratique pour vous : nos trois hypnothérapeutes accompagnent le stress et l'anxiété. L'accès à chaque bureau est détaillé sous son plan, plus haut sur cette page.
Oui. Jessica Reid, Florence Aton et Romain Rastoin reçoivent aussi en anglais, au bureau comme par vidéo.
Oui, avec des résultats équivalents au bureau. C'est une option pratique quand la route est longue, surtout l'hiver, ou quand l'agenda déborde.
Nous ne sommes ni médecins, ni psychologues, ni psychothérapeutes. Nos services relèvent de la relation d'aide et du mieux-être : ils ne constituent ni un diagnostic, ni un traitement, ni de la psychothérapie (acte réservé au Québec), et ne remplacent en aucun cas une prise en charge médicale ou psychologique. Si vous souffrez psychologiquement, consultez un médecin ou un psychologue — Info-Santé 811. En cas de détresse : 1 866 APPELLE (1 866 277-3553) ou suicide.ca.
Page rédigée par Jessica Reid
hypnothérapeute
partenaire de Solutions Hypnose.