Consultations en hypnose pour le stress et les symptômes de l'anxiété à Gatineau - Outaouais
Annie Mayrand vous reçoit à Gatineau, à Cumberland, et par vidéo.
Stress qui ne retombe plus, anxiété, crises d'angoisse, pensées qui tournent en boucle : nous vous accompagnons pour retrouver du calme au quotidien, en français et en anglais.
Stress et anxiété, la vie en Outaouais
Les ponts vers Ottawa aux heures de pointe, les dossiers qui s'accumulent dans la fonction publique comme dans le privé, une vie de travail qui se joue souvent en deux langues et des deux côtés de la rivière : le rythme de l'Outaouais use plus qu'on ne le croit. À la longue, le corps reste en alerte même quand il n'y a plus rien à gérer.
Hors de la ville, dans la Petite-Nation, le Pontiac ou la Haute-Gatineau, ce sont les distances, l'hiver et l'isolement qui pèsent. Beaucoup de nos clients tiennent le coup en apparence, mais dorment mal, ruminent, et se sentent à bout plus vite qu'avant.
Ses clients viennent de toute la région : Hull, Aylmer, Gatineau, Buckingham, Masson-Angers, Cantley, Chelsea, Val-des-Monts, et, côté Ontario, Orléans, Rockland ou Ottawa.
Stress, anxiété, angoisse : ce qui les distingue
- Le stress est une réaction normale d'adaptation au changement. Il devient un problème quand il s'installe : les hormones du stress restent élevées, et le sommeil, la digestion ou les défenses du corps en paient le prix.
- L'anxiété est l'anticipation d'une menace à venir, avec inquiétude et tensions musculaires. Elle devient envahissante quand elle dépasse le danger réel : idées qui reviennent sans cesse, nuits agitées, situations que l'on se met à éviter.
- L'angoisse est une peur intense, surtout physique, souvent sans cause identifiée. Elle peut prendre la forme de crises d'angoisse ou d'attaques de panique.
- L'anxiété de performance apparaît quand on se sent évalué : au travail, aux études, sur scène, dans le sport ou en société.
Si l'anxiété vous empêche de fonctionner au quotidien, parlez-en d'abord à votre médecin ou à un psychologue. L'hypnose peut accompagner ce suivi, jamais le remplacer.
Le stress chez les adolescents
Au secondaire comme au cégep, les ados de la région vivent eux aussi sous pression : examens, choix d'orientation, études à poursuivre d'un côté ou de l'autre de la rivière, regard des autres à l'école et sur les réseaux sociaux. Chez eux, le stress passe souvent par le corps : maux de ventre, difficultés à s'endormir, irritabilité, envie de tout éviter.
Ce que l'hypnose peut faire pour vous
Texte de la vidéo
Bonjour. L'anxiété est un des motifs les plus fréquents de consultation en hypnose thérapeutique. En fait, c'est un mot qui recouvre des réalités assez différentes selon les clients. Pour certains, cela veut dire un stress mental intense. Le hamster qui tourne sans cesse et qui est souvent associé à des troubles du sommeil et à une grande fatigue mentale et physique. Pour d'autres, on se rapproche plus de la définition classique de l'anxiété, il s'agit de craintes par rapport à l'avenir.
L'imagination, qui embarque avec des “et si ” négatifs et même parfois des scénarios catastrophes. Et puis pour certains, l'expérience de crises de panique où le corps et le mental disjonctent. Les symptômes, dans certains cas, peuvent être très handicapants. Et si votre situation est difficile à supporter, consultez un médecin ou un psychologue pour vous faire accompagner. En fonction de l'intensité, du stress, des peurs et des symptômes associés.
Les stratégies d'accompagnement en hypnose vont être différentes. Tout d'abord, il est important de rappeler que l'hypnose n'est pas magique. L'hypnose vous accompagne aussi loin que vous serez prêt à aller. Pour vous aider à mieux gérer votre anxiété. Il vous faudra sans doute plusieurs séances et après avoir identifié la meilleure stratégie pour vous, il sera sûrement nécessaire de combiner différentes approches. Ces approches sont très variées, issues notamment de différents types d'hypnose et de PNL.
Ceci dit, la première séance d'hypnose est souvent marquante pour nos clients, car l'état d'hypnose est un état de grande détente physique et mentale. Ainsi, ils redécouvrent un état de détente qu'ils n'avaient souvent pas connu depuis longtemps et du coup, redécouvrent aussi la confiance que leur situation peut s'améliorer. En fonction de vos symptômes et de vos objectifs. Vous allez par exemple travailler avec votre hypnothérapeute comment alléger votre vie quand la coupe est pleine physiquement ou émotionnellement, changer de perspective.
relever le nez du guidon, identifier vos discours intérieurs et scénarios qui vous handicapent et les croyances qui y sont associées, pour défaire vos spirales de pensées négatives, mettre en place de nouveaux automatismes, pratiquer des techniques de respiration pour vous aider à revenir dans le moment présent et retrouver plus de calme quand le stress augmente. Chaque personne est unique et nous travaillerons ensemble pour vous trouver les bonnes clés pour vous.
Si vous souhaitez mieux gérer votre stress et votre anxiété. L'équipe d’hypnothérapeutes de Solutions Hypnose est là pour vous aider. En présentiel, près de chez vous, ou par vidéo, cela fonctionne aussi très bien. Prenez rendez-vous dès maintenant pour créer la vie que vous souhaitez grâce à l'hypnose. A bientôt.
L'hypnothérapie est un accompagnement complémentaire et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. En cas de doute sur votre état de santé, consultez d'abord un médecin.
Mieux gérer le stress
L'état d'hypnose est un état de grande détente physique et mentale. Vous le découvrez en séance, puis vous apprenez à le retrouver seul, grâce aux ancrages installés ensemble.
Connaître vos stresseurs typiques, le discours intérieur et les réactions émotionnelles qui les accompagnent vous permet de les voir venir et de mieux y répondre.
Apaiser les symptômes de l'anxiété
Repérer vos scénarios catastrophes et les signes qui annoncent une crise d'angoisse ou de panique vous aide à reprendre la main plus tôt : sur le sommeil, sur les crises, sur la confiance en vous.
Arrêter le hamster mental : quand les pensées tournent en boucle, que vous ressassez le passé ou n'arrivez plus à choisir, l'hypnose calme ce discours intérieur anxieux. Les « ce n'est pas possible » laissent place à de nouvelles options.
Chez les adolescents
L'hypnose leur parle naturellement : elle s'appuie sur l'imagination, dans des séances adaptées à leur âge. Ils repartent avec des outils simples à utiliser seuls, avant un examen ou au moment du coucher, et les parents sont associés au suivi. Si les symptômes durent, parlez-en d'abord au médecin de famille.
Votre hypnothérapeute à Gatineau et à Cumberland
Gatineau
111 boulevard de l'Hôpital, bureau 103, Gatineau, QC J8T 7V1
Annie Mayrand : adultes et adolescents.
Consulte aussi en anglais.
Pour se rendre au bureau de Gatineau :
Pour venir de Hull, Aylmer, Cantley, Chelsea, Val-des-Monts, Buckingham, Masson-Angers ou Ottawa.
En voiture
- Depuis Hull ou Aylmer : autoroute 50 Est (autoroute de l'Outaouais), sortie boulevard de l'Hôpital, puis vers le sud jusqu'au 111, près du boulevard La Vérendrye.
- Depuis Buckingham ou Masson-Angers : autoroute 50 Ouest, sortie boulevard de l'Hôpital.
- Depuis Ottawa : pont Macdonald-Cartier, puis autoroute 5 Nord et autoroute 50 Est jusqu'à la sortie boulevard de l'Hôpital.
En transport en commun
- Réseau de la STO : plusieurs lignes desservent le boulevard de l'Hôpital ; l'arrêt De l'Hôpital / De Rouville est à environ 8 minutes à pied.
Cumberland (Ontario)
1159 Fieldown Street, Cumberland (Ottawa), ON K4C 1R7
Dans l'est d'Ottawa, près d'Orléans.
- Annie Mayrand : adultes et adolescents.
Consulte aussi en anglais.
Pour se rendre au bureau de Cumberland :
Pour venir d'Orléans, de Rockland, Navan, Sarsfield, Clarence-Rockland, Bourget, d'Ottawa, ou de Masson-Angers de l'autre côté de la rivière.
En voiture
- Depuis le centre-ville d'Ottawa (~25 km) : promenade Sir-George-Étienne-Cartier vers l'est, puis la route 174 Est ; à Cumberland, Old Montreal Road, Dunning Road, puis Fieldown Street.
- Depuis Orléans (~10 km) : route 174 Est, sortie Trim Road / Cameron Street, puis Old Montreal Road, Dunning Road et Fieldown Street.
- Depuis Rockland (~15 km) : route 174 Ouest, puis Old Montreal Road, Dunning Road et Fieldown Street.
- Depuis Masson-Angers ou Buckingham : traversier Masson–Cumberland sur la rivière des Outaouais, puis quelques minutes de route.
En transport en commun
- OC Transpo dessert Orléans ; au-delà, le secteur de Cumberland est surtout accessible en voiture.
Ce qu'en disent nos clients
« Je me sens tellement privilégiée d’avoir rencontré Annie. Dès la première rencontre par téléphone, je me suis sentie en confiance, écoutée, bien encadrée. Annie m’a aidé à calmer ma détresse et anxiété par rapport à mon dernier voyage à l’extérieur du pays. Elle m’a suivi de près pendant quelques semaines, avec des rencontres rapprochées. Elle m’aide à cheminer intérieurement et émotionnellement. Je recommande vivement ses services. »
Edith, cliente de Annie Mayrand
« J'adore cheminer, et Annie est super compétente à vouloir travailler avec moi mon anxiété et je vais mieux !! Et tellement à l'écoute de nos besoins !! »
Monique, cliente de Annie Mayrand
« ELLE EST GÉNIAL MON ANXIÉTÉ A TELLE DIMINUER ÇA M'ENLEVE UN POIDS IMMENSE DE SUR LES ÉPAULES. MERCI ANNIE 🌞🤗 »
Michelle, cliente de Annie Mayrand
« Un énorme merci à Annie qui m'a aidé dans mon long parcours vers l'obtention de mon permis de conduire. Pendant 10 ans j'ai évité de conduire à cause des peurs et de l'anxiété qui m'habitaient juste à penser d'aller sur la route. Annie a su trouver les blocages et m'aider à m'en libérer. Ce n'est pas seulement de l'hypnose, c'est aussi un coaching de grande qualité qu'elle offre à ses clients. Quelques mois plus tard, me voilà avec mon permis de conduire! Je ne pensais pas que se serait possible pour moi! Merci beaucoup Annie :) »
Athena, cliente de Annie Mayrand
Les séances
Tarifs
- première séance, d'environ 1 h 30 : 185 $ taxes incluses ;
- séances suivantes, d'environ une heure : 135 $ taxes incluses.
Même tarif au bureau et par vidéo.
Reçus d'assurance RITMA (naturopathie)
Attention : les reçus en relation d'aide, dont fait partie notre discipline, ne sont pas acceptés par l'Industrielle Alliance ni par le régime de la fonction publique de Canada Vie. Vérifiez votre couverture avec votre assureur avant la première séance.
Vous habitez loin ?
Ailleurs en Outaouais, dans l'est de l'Ontario ou plus loin, agenda serré : Annie vous reçoit aussi par vidéo. Les séances en ligne donnent des résultats équivalents au bureau, et vous évitent le trajet.
Zoom, WhatsApp ou Teams, avec une liaison sécurisée par mot de passe. Tout savoir sur les consultations par vidéo.
Questions fréquentes sur l'hypnose pour le stress et l'anxiété en Outaouais
Souvent de 2 à 6 séances, selon ce que vous vivez et depuis combien de temps. Dès la première, vous repartez avec un exercice d'autohypnose à pratiquer chez vous.
Elle vous aide à repérer les signes qui annoncent une crise et à retrouver votre calme plus vite, grâce à des ancrages appris en séance. Si les crises sont fréquentes ou intenses, parlez-en d'abord à votre médecin : l'hypnose accompagne un suivi médical, elle ne le remplace pas.
Oui. Avec les adolescents :
- Annie Mayrand, à Gatineau et à Cumberland.
Le plus pratique pour vous : Annie vous reçoit dans les deux. L'accès à chaque bureau, en voiture et en transport en commun, est détaillé sous son plan, plus haut sur cette page.
Oui. Annie Mayrand reçoit aussi en anglais, au bureau comme par vidéo.
Oui, avec des résultats équivalents au bureau. C'est une option pratique quand les ponts sont bouchés, quand la route est longue l'hiver, ou quand l'agenda déborde.
Nous ne sommes ni médecins, ni psychologues, ni psychothérapeutes. Nos services relèvent de la relation d'aide et du mieux-être : ils ne constituent ni un diagnostic, ni un traitement, ni de la psychothérapie (acte réservé au Québec), et ne remplacent en aucun cas une prise en charge médicale ou psychologique. Si vous souffrez psychologiquement, consultez un médecin ou un psychologue — Info-Santé 811. En cas de détresse : 1 866 APPELLE (1 866 277-3553) ou suicide.ca.
Page rédigée par Annie Mayrand
hypnothérapeute et coach PNL
partenaire de Solutions Hypnose.